5. Guía de uso de los aparatos
Cintura
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· Función: Ejercita la cintura y ayuda a relajar los músculos de cintura, cadera y espalda. Refuerza la agilidad y la flexibilidad de la zona lumbar. · Uso: Tome las manillas con ambas manos, mantenga el equilibrio, gire la cadera de lado a lado sin mover los hombros y de forma acompasada. · Realización: Siempre en función del estado físico de la persona. Se aconsejan 3 series de 2 minutos cada una, con 5 segundos de descanso entre serie y serie. · Nota: No fuerce el giro de cadera, la medida de la amplitud es llevar los pies sin mover los hombros de manilla a manilla. No suelte las manillas hasta el final del ejercicio. Plano de áreas biosaludables en formato PDF |
Galería fotográfica de todos los aparatos Biosaludables
