5. Guía de uso de los aparatos
Ascensor
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· Función: Refuerza y desarrolla la musculatura de miembros superiores, pecho y espalda, mejorando la capacidad cardio-pulmonar. · Uso: Colóquese en el asiento con la espalda apoyada en el respaldo y agarre las asas con ambas manos, tirando de ellas y volviendo a la posición inicial. · Realización: Siempre en función del estado físico de la persona. Se recomiendan 3 series de 10 repeticiones, con un descanso de 5 segundos entre serie y serie. · Nota: Se trata de un ejercicio de fuerza que debe realizarse de forma no violenta y acompasada. En caso de notar alguna molestia, interrumpir el ejercicio. Plano de áreas biosaludables en formato PDF |
Galería fotográfica de todos los aparatos Biosaludables
