5. Guía de uso de los aparatos
Columpio
|
· Función: Desarrolla y refuerza las musculaturas de piernas y cintura, en concreto de cuadriceps, gemelos, glúteos y músculos abdominales inferiores. · Uso: Colóquese sobre el asiento con la espalda perfectamente apoyada y doble ambas piernas. Sitúe las manos en las rodillas y empuje con las piernas sobre los pedales, hasta estirar completamente las piernas. · Realización: Siempre en función del estado físico de la persona. Se recomiendan 3 series de 12 repeticiones cada una, con un descanso de 5 segundos entre serie y serie. · Nota: Se trata de un ejercicio de fuerza, en caso de problemas articulares no se debe forzar. Plano de áreas biosaludables en formato PDF |
Galería fotográfica de todos los aparatos Biosaludables
